발뒤꿈치 뼈에서 발가락 앞까지 둘러싼 섬유막에 피세파열이 생겨 통증이 발생하는 질환

Q. 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 앞까지 둘러싼 섬유막에 피세파열이 생겨 통증이 발생하는 질환인 OOOOO은, 스트레칭이 가장 중요한 예방 및 치료 방법이라고 해요.

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OOOOO 이란?

발바닥에 있는 두꺼운 섬유띠가 염증을 일으키거나 손상되어 발생하는 질환입니다. 이 섬유띠는 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어져 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 주로 발뒤꿈치 통증을 유발하며, 특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 심한 통증이 나타나는 것이 특징입니다.

원인

• 과사용: 장시간 서 있거나 걷는 활동, 특히 하이힐을 신거나 딱딱한 신발을 착용하는 경우에 족저근막에 반복적인 부담이 가해질 수 있습니다.
• 발 구조 문제: 평발이나 높은 아치와 같은 발의 구조적 문제도 족저근막에 더 큰 스트레스를 주어 염증을 일으킬 수 있습니다.
• 비만: 체중 증가로 인해 발바닥에 가해지는 압력이 커져 족저근막에 무리를 줄 수 있습니다.
• 운동: 마라톤이나 춤과 같은 격렬한 활동은 족저근막에 손상을 줄 수 있습니다.

 

증상

• 발뒤꿈치 통증: 주로 아침에 첫 걸음을 내딛을 때 가장 심하게 느껴집니다. 시간이 지나면서 통증이 줄어들기도 하지만, 장시간 서 있거나 운동 후 통증이 다시 심해질 수 있습니다.
• 발바닥 긴장: 발뒤꿈치에서 발가락 쪽으로 당기는 듯한 느낌이 들 수 있으며, 발을 디딜 때마다 통증이 발생합니다.

 

치료

• 휴식과 스트레칭: 족저근막을 쉬게 하고, 스트레칭 운동을 통해 근육을 풀어주는 것이 중요합니다.
• 물리치료: 물리치료를 통해 족저근막을 강화하고 긴장을 완화하는 치료법이 효과적일 수 있습니다.
• 보조기구: 발 아치에 맞는 신발이나 깔창을 사용하여 압력을 분산시키는 것이 도움이 됩니다.
• 약물치료: 소염제와 같은 약물로 염증을 가라앉히고 통증을 완화할 수 있습니다.
• 체외충격파치료: 족저근막에 충격파를 가해 염증을 줄이고 회복을 돕는 방법입니다.

예방

• 적절한 신발 착용: 쿠션이 있는 신발이나 깔창을 사용하는 것이 좋습니다.
• 정기적인 스트레칭: 족저근막과 종아리 근육을 정기적으로 스트레칭하여 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.

 

족저근막염은 꾸준한 치료와 관리로 증상을 완화할 수 있으며, 상태에 따라 수주에서 수개월의 회복 기간이 필요할 수 있습니다.

 

정답은 '족저근막염' 입니다.